Si vous avez déjà transporté et chargé des cartons de déménagement dans un camion, vous savez que le risque de vous tordre le dos est réel.

Suivez ces conseils pour protéger votre dos et soulager votre corps tout au long d’un déménagement :

Les choses à faire pour ne pas avoir mal au dos :

  • Pliez les genoux et gardez votre dos bien droit au moment du chargement. Soulevez avec les jambes, pas avec le dos .
  • Portez des gants avec des picots en PVC afin que ce que vous transportez ne vous échappe pas.
  • Faites-vous aider pour soulever et transporter des objets qui sont les plus lourds ou de grandes dimensions même s’ils sont légers.
  • Ecartez de votre passage tout ce qui pourrait vous gêner ou vous faire trébucher.
  • Rapprochez les objets au plus près de votre centre de gravité : collez-les à votre corps.
  • Prenez votre temps pour soulever vos cartons et marchez lentement.

Les choses à ne pas faire.

  • Ne transportez pas plus d’un carton ou d’un objet à la fois.
  • Ne courez pas; n’empruntez pas des zones encombrées par vos autres affaires ou bien difficiles d’accès.
  • Ne transportez pas des cartons abîmés. Renforcez-les avec du gros scotch avant de les soulever.
  • Ne tentez pas de transporter des objets trop lourds pour vous.
  • Ne portez pas des cartons sur la tête ou des objets souples comme les tapis sur vos épaules.
  • Ne vous penchez pas en avant quand vous transportez des objets lourds .

Nos deux derniers conseils.

  • Ecoutez votre corps ! si vous ressentez une petite douleur, arrêtez-vous immédiatement.
  • Faites des étirements avant et après votre déménagement.

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